czy mozna

nie:D poprostu sie pytałem czy można wziąć rano i po treningu 5g :D Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-28 23:16:17

[...] początku? Ja ćwicze dopiero od miesiąca? Laura P. ,jak byś rozpisała w takim razie trening na klata (ciężar max 35kg.)? Na ławeczce nie czuje sie zbyt pewnie bo mi sztanga "lata" na boki (mam asekuracje więc mi sie nic nie stanie ).Może lepiej zacząć od maszyn???? ps. czy można wyciskać tak, aby pracował tylko górny mięsień piersiowy?

hmmm,faktycznie jeśli dopiero zaczynasz,to może lepiej nie zaczynać od progresji,chociaż w sumei nie jestem pewna. Natomiast polecam gorąco wyciskanie na ławce,bo maszyny to nie to samo:) po jakimś czasie złapiesz równowagę,a na zawodach i tak nie będzie maszyn więc lepiej od razu się przyzwyczaić. niech chłopaki napiszą czy można progresję dla [...]

dzieki lukas ! a czy mozna na koniec dorzucic propionat na zejscie

Dzień dobry:) czy mozna sie zgłosic:)?

"Czy można trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym" Oczywiście "czy lepiej po śniadaniu z węglowodanami?" to zależy od obecnego celu, sposobu odżywiania ogólnie, systemu treningowego itp Obydwie opcje są dobre w zależności od etapu

[...] kg, które przez najbliższe 2-3 lata powinny robić nieustającą „masę” - bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! Jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... NAJPIERW zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim [...]

Trening spoko, napisz jeszcze tylko po ile serii, powtorzen. Co do tego czy mozna dziennie, raczej nie, miesnie rosna podczas regeneracji, a wykonujac to dziennie, nie beda mialy kiedy sie zregenerowac i latwo sie przetrenujesz :) Moze podziel sobie, gorna polowa ciala i dolna I Cwicz 2 razy w tygodniu?

Ja rozumiem . Chodzilo mi tylko o to, ze duzo ludzi odbiera go w negatywny sposob, poniewaz nie jest im dane poznac Silvy od tej drugiej strony (np. ja, choc i tak go nawet lubie, ale wole Mirko ). Ale czy mozna sie temu tak do konca dziwic?!? Silva sam sobie kreuje taki wizerunek.

Trzeba koniecznie rozpuszczac ?? czy mozna wziasc do paszczy i popic ?? - niby tak ******lowaty problem a mimo wszystko kolejna watpliwosc :) Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż

[...] nietreningowe - 1 porcja rano, 1 porcja po jakimś posiłku w środku dnia -odżywka węglowodanowa +dni treningowe - 1 porcja po treningu (razem z białkową), 1 porcja wieczorem +dni nietreningowe - 1 porcja po posiłku w środku dnia, 1 porcja wieczorem Tak może być czy można to lepiej ułożyć? Zmieniony przez - marcelonip w dniu 2013-07-09 12:35:42

Sprinterek wielkie, naprawde bardzo fachowa pomoc serdecznie wszystkim polecam :D, jeszcze tylko jedno, czy można jakoś powiedzieć ile sekund dają takie kolce. Np. gdybym pobiegł w zwykłych butach np. nike zoom victory( bo pewnie w takich bym pobiegł gdybym nie miał kolców:) ) to ile ile gorszy czas bym miał?? Wiem że może to bez sensu takie [...]

Dobra napisze recznie, bo nie wiem czy mozna dodac ta ankiete juz po zaczeciu tematu :p. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 183 Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : piłka nożna itp ale tylko dla siebie, nie gram w jakichs klubach. Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, ekspander Dieta : nie posiadam jakiejs [...]

czy można to rozbić na 4x tydzień np podzielić nogi i barki oddzielnie i do barków dowalić kaptury np szurgusy i podciąganie wąsko wzdłuż tułowia więcej dodać niż ująć

czy można brać kreatyne po śniadaniu czy lepiej na czczo?

5kg to nie jest tak źle :) trzymam kciuki ;) z tego przeczytałam w innym wątku to mój temat bardziej pasuje do dzienników treningowych dla początkujących. nie bardzo chcialabym zaczynać tematu od nowa. czy mozna jakoś przenieść mój temat tam? A jak tak to do kogo się powinnam zwrócić? Bo jestem chętna, żeby go przenieść :)

kalendarz z bolsa z 2010r musi być xD fajnie to wygląda, ale jakby ćwiczyły z 3 osoby to już byłby tłok :D nie przeszkadza w podciąganiu ten wyciąg zamocowany do drążka? czy można go jakoś zdejmować?

To tylko w gi ??? czy mozna walczyc w normalnym stroju??? pozdrawiam.

No agness spoxpomysl...Obrobie pare fotek i pokazewam moje przed i po kuracji...10 kg poszlo ,rok meczarni,rok niejedzenia,ale bylo watro....ZA 2 dni fotki przed i po:))) Glodcis pilnuj sie;PPPPPPP Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

Bedzie drobnre opoznienie ...Myszka mis ie zepsula wmoim kompie i nie amm jak fotek zeskanowac.....Ale obiecuje ze wysle.. Agness ,a kiedy mozemy ise spodziewac twojego PO? Buziaki:*************8 Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...